Шоколадный цвет здоровья

Удар по солнцу

Но, к сожалению, ни для кого не секрет, что злоупотребление солнечной энергией может привести к неприятным, а иногда и необратимым последствиям, избежать которых не составит труда, если подходить к вопросу загара со всей серьезностью. Открывая сезон охоты на солнце, постарайтесь избегать его прямых лучей, а полуденные часы и вовсе лучше провести подальше от пляжа. Это, кстати, не означает, что, выходя на прогулку, вам не надо наносить на кожу специальный крем и надевать солнцезащитные очки. Выбирая крем, обязательно обращайте внимание на пометку о защите от всех видов UV-лучей. Обычно на этикетке это обозначается как SPF (Sun Protection Factor). Хорошо, если его значение не ниже 30. Особенно это касается людей со светлой и чувствительной кожей. Для них, кстати, были разработаны специальные средства с термальной водой. Но даже при использовании защитных средств каждый сеанс загара для кожи – настоящий стресс. Привести ее в чувство, увлажнить, а также закрепить загар помогут молочко или лосьон с маслом алоэ, обладающие смягчающим и охлаждающим свойствами. Хорошо, если разобраться в линейке кремов и лосьонов, выбрать лучшее и наиболее эффективное вам поможет профессиональный косметолог. Биологически активные вещества, витамины, экстракты трав и масел, входящие в состав солнцезащитных средств, могут по-разному воздействовать на кожу, вызывая раздражение или аллергические реакции.

Загар со вкусом смородины

Взявшись за изучение науки правильного загара, идите до конца. В погоне за защитой внешней оболочки тела не стоит забывать обо всем организме в целом. Пейте больше жидкости – минеральной воды или свежевыжатых соков, не переедайте. Пусть в вашем рационе овощи, фрукты и рыба по максимуму вытеснят макароны, картофель, мясо. Ученые недавно выяснили, что некоторая растительная пища способна влиять на интенсивность загара и даже “обучать” тело загорать без отрицательных последствий для здоровья. Хотите, чтобы загар держался как можно дольше – налегайте на шпинат. Томаты благодаря содержащемуся в них веществу ликопену ускорят выработку меланина, а следовательно, и сам процесс загара. Болгарский перец, смородина и киви пополнят запас витамина С, разрушенного под воздействием солнца. Укрепит сосуды и придаст коже неотразимый золотистый оттенок бета-каротин – его полно в персиках, моркови, манго и арбузах. А сок с добавлением эфирного масла мандарина не допустит появления на вашей коже ожогов и пигментных пятен.

Татьяна Максимова