Осенняя депрессия? Скорее в фитнес-клуб!

Вспомним, что, имея бессмертную душу, человек – обычное млекопитающее. Довольно крупный примат. И за спиной у всех нас – тысячи лет жизни по правилам дикой природы. А эти правила именуются коротко и емко – «Закон джунглей!», то есть закон природы, который действует даже тогда, когда мы о нем забываем.

И суть закона джунглей проста. Слабый умирает – сильный, соответственно, выживает. Если мы существуем, значит, мы выжили! А что же помогло нам выжить в нелегких условиях? Ряд механизмов, созданных природой для преодоления экстремальных ситуаций (стрессов).

Экстремальные ситуации в нашем недавнем прошлом (пару-тройку тысяч лет назад и ранее) были достаточно понятными. Например, угроза нападения хищника. Или появление дичи, которую необходимо догнать. Или необходимость завоевания понравившейся самки в борьбе с конкурентами. Или отстаивание своих территорий в борьбе с представителями другого племени.

Все эти ситуации (стрессовые) были напрямую связаны с необходимостью совершения интенсивной физической работы: убежать или догнать, вступить в бой и так далее.

Выполнение интенсивной физической работы требует от организма определенного состояния. Ведь цена вопроса в этих стрессовых ситуациях была высока. Очень часто это был вопрос жизни и смерти. И тысячелетия естественного отбора сформировали у нас умение готовиться к преодолению таких ситуаций путем мобилизации всех сил организма.

При стрессовой ситуации организм выделяет ряд гормонов (гормоны стресса), которые повышают артериальное давление за счет спазма ряда сосудов, учащают пульс, снижают чувствительность к боли, убыстряют дыхание. Механизм отлажен тысячелетиями. Наступает стресс – и ты мгновенно готов к бою. Но в современном мире стрессы практически никогда не требуют от нас готовности к бою. Соответственно, не требуется и такого состояния организма. Ну наступили тебе на ногу, ну нахамили тебе на дороге, ну подчиненные подвели, ну начальник несправедливо отчитал… Это же не повод бросаться в бой? Хоть иногда и хочется, но законы современного мира не дают возможности нам даже думать об этом. Правда, иногда мы, конечно, и позволяем себе немножко забыть о правилах…

Современный мир, в изобилии «радующий» нас стрессами, требует совсем другой реакции, чем удар палкой по голове врага. И мы мужественно сохраняем спокойствие (внешнее, конечно, ведь удержать переживания под контролем под силу немногим). И в результате «перевариваем» все эти стрессы в себе.

А ведь такой порядок вещей пришел к нам, по историческим меркам, совсем недавно. Лишь с развитием современного цивилизованного общества. И организм не успел перестроиться. Слишком долго его учили при любом стрессе готовиться к бою. И он продолжает реагировать так, как его учили. При любом стрессе он продолжает выделять все те же гормоны, сжимать сосуды, повышать пульс... А реализовать свою боевую готовность возможности нет.

И бурлят у нас в организме все нереализованные приготовления, подрывая нам здоровье.

В начале XXI века человечество знает два основных способа борьбы со стрессом.

Первый из них – это алкоголь. Очень эффективный способ борьбы со стрессом. Как существующим, так и скрытым, накопленным за годы интенсивной трудовой деятельности. Но не так много людей умудряются удержаться на терапевтических дозах этого лекарства. Поэтому мы его рекомендовать не будем!

Второй же способ – гораздо более здоровый и главное – логичный. Организм в результате стресса готовится к интенсивной физической работе? Так надо дать ему возможность поработать! И лучше всего это сделать в хорошем фитнес-клубе! Да еще и в таком, где есть возможность не только «покачаться» на тренажерах, но и по мешку побить, и побороться на ковре с достойным противником! При этом важно знать, что «выпускать пар» следует в зоне досягаемости квалифицированного инструктора, который сможет проследить за тем, чтобы, избавляясь от стресса, клиент не подорвал свое драгоценное здоровье. Ежедневно выживая в каменных джунглях, многие из нас порастеряли физическую форму, поэтому на пути физического совершенствования без опытного проводника не обойтись.

Лично я знаю такое место. И потому приглашаю вас встретить осень в фитнес-клубе «Лидер Спорт»!

Павел Бадыров